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2023年11月9日 星期四

20231107四路八仙

 


四路八仙,顧名思義就是四條上八仙山的路線,二上二下就是四路了。
對這條路線慕名已久,但總覺得好累好遠,可能走不完。直到最近FT75快到了,深感能力不足,應該要來一發大的,練一下大量的爬升,以增加完賽的機率。

出發前擬定戰略,就是強度壓低再壓低,之前每次行程也都這麼說,不過執行狀況一直都不太好,這次獨行,總算比較有遵守預想規劃了。

全段幾乎都以最高七成力下去走,一方面保留體力,一方面也比較不會受傷。以下針對各路段的Strava成績,跟個人PR比較,看一下我的七成力和PR差距多少時間。

1.南松鶴上八仙:本趟3:10;PR2:52,190分鐘VS172分鐘,花費的時間為PR的110.46%
南松鶴途中的南松鶴山三角點

蛇木溪工作站遺址

南松鶴接回流籠頭


2.八唐稜線到唐麻丹岔路:本趟2:18;PR1:54,138分鐘VS114分鐘,花費的時間為PR的121.05%
3.唐麻丹岔路到蝴蝶谷岔路:本趟15分鐘;PR12分鐘,花費的時間為PR的125%
八仙山*1

唐麻丹岔路

4.唐麻丹蝴蝶谷岔路到八仙山 :本趟3:20;PR2:38,200分鐘VS158分鐘,花費的時間為PR的126.58%,但這本次走這段路況比起上次差很多,蝴蝶谷瀑布棧板損壞、夢幻谷前植披相當密,而且沒有Jay大大開路,還可以維持這速度,代表這次策略執行有成功。
蝴蝶谷瀑布岔路

蝴蝶谷瀑布棧道崩塌

夢幻谷瀑布

5.八仙山三角點到松鶴登山口:本趟1:45;PR1:37,105分鐘VS97分鐘,花費的時間為PR的108.24%。沒想到下坡竟然還能跟PR相差不大,最近的下坡真的是大有進步。

八仙山*2



攜帶熱量:
這次總攜帶熱量為2100大卡(不含緊急糧,緊急糧預估300大卡)其中1063大卡為果膠、1000大卡為7-11買的御飯糰*2、雙手捲*1、大熱狗*1,最後還剩267大卡,也就是一包威德IN、一包SIS,要檢討的地方在於出發前還是要吃早餐,一開始補給不太夠,幾乎是餓著肚子從南松鶴上八仙,剩下地方沒什麼問題。

水帶1000cc,途中補水約1500cc,總飲水量約2500cc,在最後蝶夢段上坡喝水有點沒節制,二度登頂後,餘水只剩下約400cc,雖然有好心人在山頂涼亭放了好幾罐礦泉水,但如此補水違反了我的登山美學,所以一路小口喝水,渴回登山口,還剩約150cc,要檢討的地方在取水的地方應該要喝個飽。


路況:
南松鶴:除了登山口處有大量的蜘蛛網以外,沒什麼危險地形,而且路況越來越清楚了
海拔1800左右還可以逛逛蛇木溪工作站。
八唐:一樣很好走,只是好遠。
蝶夢:蝴蝶谷瀑布棧道崩塌,不建議冒險走棧板過去。山友從下方溪床開路過去,不過要渡兩次溪,小心一點可以不用弄濕鞋子。因為棧板崩塌的關係,蝶夢線最近走的人應該不多,夢幻谷前植被非常密,穿短褲者容易被有刺植物劃傷(就是我),過夢幻谷後路況好走。
松鶴八仙:傳統路線,沒甚麼好說的  。

很幸運的,這次行程幾乎都沒受甚麼傷(除了小小皮肉傷難免),總里程27.36公里比預計短,但時間比預計還久,跟月底的FT75比起來,里程數少了50公里、爬升少了600公尺,意思就是,走完四路八仙後,再跑一趟50公里、爬升600公尺的超馬,就是FT75的強度了,我想到就覺得噁心。

總之,走完這次行程,對完賽的信心越來越喪失,我真的能完賽嗎?